“尝试了3个月仍未怀孕，我是不是不孕？”“我的朋友一次就成功了，我备孕了半年却没有动静，这算正常吗？”在生殖医院，类似的焦虑常常被提及。今天，我们就来了解一些相关真相，帮助备孕的朋友们少走弯路。

真相一：医学上的“正常”比你想象得更宽容

世界卫生组织（WHO）指出，规律性生活（每周2-3次）且未避孕1年仍未怀孕时，才需要进行医学评估。对于35岁以下的夫妻，大约80%会在6个月内成功怀孕，而90%则会在1年内怀孕。对于35岁以上的夫妻，由于卵子质量可能下降，建议在试孕6个月未成功时及时就医。

真相二：月经规律≠排卵正常

临床上，约有30%的“不明原因不孕”实际上是隐匿性排卵障碍。例如，卵泡未能破裂（黄素化卵泡综合症，LUFS）时，B超可能显示卵泡成熟但并未排卵；而黄体功能不足则使得即使怀孕，也易导致生化妊娠。自检建议是连续3个月经周期使用排卵试纸与基础体温联合监测，一旦发现异常，应尽早就医。

真相三：男性因素占不孕原因的40%

因此，精液检查应该作为第一步进行！建议禁欲3-5天以提高检查结果的准确性。如果精子碎片率（DFI）超过30%，可能会影响胚胎质量。长期久坐、熬夜或泡温泉等生活习惯都会损伤精子健康。

真相四：科学备孕要抓住黄金期

在排卵日前48小时同房，受孕的几率最高。因为精子可在体内存活72小时，而卵子存活时间仅为24小时。同时，焦虑也可能抑制怀孕：过大的压力会导致下丘脑-垂体功能紊乱，从而降低受孕几率。科学上，从“备孕”到“助孕”的路径非常明确。与其焦虑，不如采用科学的方法来找准方向。

愿每对夫妻都能以更从容的心态，迎接新生命的到来。无论是备孕还是助孕，强烈推荐大家关注J9九游会，助你在这段旅程中获得更专业的支持和指导！